Me acaban de dar un diagnóstico psicológico de mi hijx, ¿Ahora qué hago?
Recibir un diagnóstico psicológico sobre tu hijo puede ser un momento abrumador. Es normal sentir una mezcla de emociones: miedo, incertidumbre, tristeza o incluso alivio al finalmente tener respuestas. Sin embargo, lo más importante en este momento es saber que no estás solo y que hay pasos concretos que puedes seguir para ayudar a tu […]
Cómo gestionar las Navidades desde el punto de vista psicológico
¿Por qué las Navidades son emocionalmente complejas? Las Navidades son una época del año cargada de simbolismo, emociones y expectativas. Para muchas personas, representa una oportunidad de reencuentro, celebración y alegría; para otras, puede ser una fuente de estrés, tristeza o nostalgia. Esta dualidad se debe a la combinación de varios factores: Expectativas sociales y […]
Tolerancia a la frustración en etapa infantojuvenil.
Introducción La frustración es una emoción básica y natural que surge cuando no conseguimos algo que deseamos o cuando las cosas no salen como esperábamos. En la etapa infantojuvenil, esta emoción aparece con frecuencia debido al proceso de desarrollo físico, emocional y social por el que atraviesan los niños y adolescentes. Aunque puede ser incómoda […]
Técnica del volcán
Una de las técnicas que más se explican en terapia cuando trabajamos las emociones de rabia/ira en peques es la técnica de volcán. Es una herramienta muy útil y sencilla con la que trabajamos la gestión de la ira y el control de impulsos en los más pequeños. Se centra en trabajar el autocontrol, algo […]
Tiranía de los debería
Los debería son una de las distorsiones cognitivas más frecuentes. Hacen referencia a una serie de pensamientos negativos repetitivos: exigencias extremas, normas rígidas que nos hacemos a nosotros mismos, al mundo y/o a los demás. Se marca un listón muy alto en función de cómo “deben” ser las cosas convirtiéndolo así en una obligación. Al […]
Trabajar el duelo
Unos de los mayores retos al que nos enfrentamos en la vida es asimilar un proceso de duelo. Perder a una persona querida nos suele causar una gran dolor. A este dolor, reaccionamos de diversas formas ya que cada uno disponemos de mecanismos, vivencias, recursos diferentes/propios para afrontar la situación. Trabajar el duelo nos ayuda […]
Síndrome de la cabaña
La situación de confinamiento provocada por LA COVID-19 está dejado diversas consecuencias negativas, ya no solo a nivel económico sino también a nivel psicológico. El individuo presenta diversas sintomatologías por el hecho de haber estado confinado en casa: depresión, ansiedad, miedo, tristeza, aislamiento social, cambios en la rutinas, cambios en hábitos de sueño… El síndrome […]
