Técnica del volcán
Una de las técnicas que más se explican en terapia cuando trabajamos las emociones de rabia/ira en peques es la técnica de volcán. Es una herramienta muy útil y sencilla con la que trabajamos la gestión de la ira y el control de impulsos en los más pequeños. Se centra en trabajar el autocontrol, algo […]
Tiranía de los debería
Los debería son una de las distorsiones cognitivas más frecuentes. Hacen referencia a una serie de pensamientos negativos repetitivos: exigencias extremas, normas rígidas que nos hacemos a nosotros mismos, al mundo y/o a los demás. Se marca un listón muy alto en función de cómo “deben” ser las cosas convirtiéndolo así en una obligación. Al […]
Trabajar el duelo
Unos de los mayores retos al que nos enfrentamos en la vida es asimilar un proceso de duelo. Perder a una persona querida nos suele causar una gran dolor. A este dolor, reaccionamos de diversas formas ya que cada uno disponemos de mecanismos, vivencias, recursos diferentes/propios para afrontar la situación. Trabajar el duelo nos ayuda […]
Síndrome de la cabaña
La situación de confinamiento provocada por LA COVID-19 está dejado diversas consecuencias negativas, ya no solo a nivel económico sino también a nivel psicológico. El individuo presenta diversas sintomatologías por el hecho de haber estado confinado en casa: depresión, ansiedad, miedo, tristeza, aislamiento social, cambios en la rutinas, cambios en hábitos de sueño… El síndrome […]
